1. Meniul pentru cele 7 zile este unul vegetarian, ce conține mese echilibrate și pline de nutrienți. Dacă sunt anumite alimente la care ești alergic sau nu îți plac, te invit să le înlocuiești sau să le scoți din meniu.
2. Vom face și fasting de 16 ore, adică fără mâncare, începând de la ora 20:00 și până la ora 12:00 a doua zi. Dacă vrei să bei apa în această perioadă o poți face. Dacă vrei să bei cafea sau ceai, o poți face, dar fără adaos de miere, zahăr sau lapte (fără calorii adăugate). Dacă știi că nu poți susține un fasting, te invit să îți readaptezi orele de masă în așa fel încât să fii în regulă.
3. Fă-ți aprovizionarea cu alimentele necesare pentru meniu, din timp. Vei avea nevoie de un blender pentru Smoothie-uri.
4. Zilnic vei primi o meditație care să te ajute în drumul tău de întoarcere către tine.
5. Vor fi materiale video la care vei avea acces pe parcursul Retreat-ului și încă 30 de zile după încheierea acestuia.
6. Vom avea 4 sesiuni LIVE (pe 25, 27, 29 Februarie și 2 Martie), în care vom vorbi despre diferite subiecte de interes, voi răspunde la cât mai multe întrebări ale voastre și vom avea invitați extraordinari.
7. Vei primi un pachet de ebook-uri din zona de dezvoltare personală și stil de viață sănătos.
8. Dacă vrei să iei tot din această expriență, te invit să îți oferi ție săptămâna ce urmează. Mănâncă sănsătos, fă mișcare, meditează, participă la Live-uri și vino cu întrebări, ai grijă de tine mai mult ca altă dată.

9. Pentru orice întrebare, nelămurire sau sugestie, te rog să ne scrii pe adresa m.alexandru@yahoo.com, să ne trimiți un mesaj la numărul de telefon – 0766448944 sau să scrii pe Grupul de Whatsapp al Retreat-ului.